Kit de Supervivència 1

Autogestió emocional i habilitats socials

Objectius de l'activitat
El kit de supervivència 1  està enfocat a l'aprenentatge de les emocions i a la gestió d'aquestes a partir de dinàmiques quotidianes pròpies a les que us enfronteu com a estudiants universitaris. 

Els objectius de l'activitat són:

1. Aprendre a gestionar millor les emocions i l'estrès, mitjançant la identificació de les pròpies respostes emocionals i les seves causes.
2. Conèixer els elements que influeixen en l'autoestima i la motivació.
3. Millorar les relacions interpersonals i la comunicació a partir de l'empatia, l'escolta i l'assertivitat.

Programa
El programa consta de 2 parts.

Primera part. Salut emocional:

1. Competències emocionals i autoregulació
2. Gestió de les emocions: Estrès i ansietat
3. Quan el patiment emocional esdevé patològic, què puc fer?
4. Autoestima, resiliència i motivació
5. Relacions interpersonals

Segona part. Habilitats socials:

1. Sentit crític: Xarxes socials
2. Treball en equip
3. Resolució positiva de conflictes

Avaluació
El criteri d'avaluació es realitzarà seguint i avaluant les diferents activitats i exercicis pràctics que demani el tutor. 
Per poder avaluar l'activitat es obligatoria l'assistència mínima del 80% de les sessions. 

Reconeixement acadèmic
És reconeixeran 2 crèdits ECTS per la realització i superació d'aquesta activitat. Haureu de marcar expressament la casella de vull reconèixer 2 crèdits ECTS a l'inscripció de l'activitat. 

Calendari, horari i professorat 

	20 febrer dimarts	22 febrer dijous	27 febrer dimarts	29 febrer Dijous	5 març dimarts	7 març dijous
13 a 14h	Competències Emocionals  i autoregulació. Joaquim Limonero	Patiment Emocional vs Patologia. Guillermo Parra.	Resolució positiva de conflictes. Maika Cirera	Relacions interpersonals. Susana Donada.	Sentit crític a les  xarxes socials.Paloma Sepúlveda.	Lliurament d'activitats
14 a 15h	Gestió emocional: Estrès i Ansietat. Guillermo Parra.	Autoestima, resiliència i motivació. Anna Muro.		Treball en equip Susana Donada.

 

Ubicació
Totes les activitats es realitzaran a la Sala Polivalent de l'Edifici Àgora, exceptuant la del dimarts 27 de febrer, que es realitzarà a la Sala R/117 del mateix edifici.

Places
Aquesta sèrie d'activitats té un aforament limitat de 20 places, que s'escolliran en ordre d'inscripció, si el nombre d'inscripcions és superior, entrareu en la llista d'espera, com a reserva per si alguna persona es dona de baixa. 

Inscripció
Els/les estudiants interessats/des cal que omplin el formulari d'inscripció. La data límit d'inscripció és el 20 de febrer.