Autogestió emocional i habilitats socials

Autogestió emocional i habilitats socials

El curs d’Autogestió emocional i habilitats socials està enfocat a identificar les emocions, comprendre la importancia de la regulació d’aquestes i saber gestionar l’estrès a partir de dinàmiques quotidianes pròpies a les que us enfronteu com a estudiants universitaris. En aquest curs aprendem a identificar les nostres emocions, identificar factors estresors i formes de gestionar-les de forma més òptima. Posarem en pràctica estratègies per a la millora de la motivació i l'autoestima. Aixi mateix, en una segona part del curs, podeu aprendre a treballar en equip i solucionar els conflictes que sorgeixen en la relació amb els altres.

Objectius de l'activitat

L'objectiu d'aquesta activitat és ajudar l’alumnat a millorar les seves competències emocionals i comunicatives i de relació treballant les seves habilitats socials. 

1. Aprendre a gestionar millor les emocions i l'estrès, mitjançant la identificació de les pròpies respostes emocionals i les seves causes.
2. Conèixer els elements que influeixen en l'autoestima i la motivació.
3. Millorar les relacions interpersonals i la comunicació a partir de l'empatia, l'escolta i l'assertivitat.

Metodologia i descripció de l’activitat

El professorat desenvolupa una tasca facilitadora i orientadora utilitzant una metodologia dinàmica i participativa a través de sessions presencials que integren diferents destreses a partir del treball interactiu, tant amb l’alumne, com amb el grup de classe. Durant tot el curs es treballa amb la mirada posada al teu desenvolupament com a estudiant universitari de manera que les tasques realitzades siguin d’utilitat per l’alumnat.

Abans de començar el curs es fa una enquesta a l’alumnat per conèixer les problemàtiques específiques que tenen a l’entorn dels temes que es treballen al curs.

 

Programa
Primera part. Salut emocional:

1. Competències emocionals i autoregulació
2. Gestió de les emocions: Estrès i ansietat
3. Quan el patiment emocional esdevé patològic, què puc fer?
4. Autoestima, resiliència i motivació

Segona part. Habilitats socials:

1. Sentit crític: Xarxes socials
2. Treball en equip i Relacions interpersonals
3. Resolució positiva de conflictes

 

Dates i horaris:

Del 9 al 18 de febrer, de les 13 h a les 15 h

Avaluació
El criteri d'avaluació es realitzarà seguint i avaluant les diferents activitats i exercicis pràctics que demani el tutor. Per poder avaluar l'activitat es obligatoria l'assistència mínima del 80% de les sessions. 

Inscripció:

Els/les estudiants interessats/des cal que omplin el formulari d'inscripció. La data límit d'inscripció és el 2 de febrer.