Vés al contingut principal
UAB
Serveid'Activitat Física SAF

Activitats premium

Oferta d'activitats i tallers en grups reduïts i estables on es dona l’oportunitat d’aprendre amb la pràctica i millorar en coneixements i tècnica amb una atenció molt personalitzada. Tenen una durada quadrimestral (17 sessions) amb un màxim de 8 a 15 persones participants. Servei no inclòs en la quota d'abonament, disponible en dos períodes:

2n període: de febrer a juny/juliol de 2026

Durant el 2n període del curs 25/26 s’oferiran:

  • Activitats de Pilates i Ioga.
  • Taller d'Espai Dona.

Les activitats Premium són exclusives per a persones abonades. Al final de l’apartat es poden trobar les descripcions i les dates concretes d’inici i finalització de cadascuna.

S’obriran dos terminis d’inscripció online: del 12 al 18 de gener (període d'inscripció preferent per a les persones inscrites al 1r període que vulguin continuar al 2n, tret del taller Espai Dona, on els continguts seran els mateixos en els 2 períodes) / del 19 de gener al 13 de març de 2026 (obert a tothom).

La inscripció a les activitats (de 50-60'/sessió) tindrà un preu de 64 €/per grup horari i període, tret de l'activitat de Ioga (de 80'/sessió), amb un preu de 95 €/per grup horari.

Es permeten inscripcions un cop iniciats els períodes si en queden places lliures o en llista d'espera, excepte en el cas del taller Espai Dona. Si un grup no arriba al mínim de persones inscrites, l'activitat pot ser anul·lada.

  • Tarjeta 1

    Ioga Premium

    Grups horaris:

    Grup 1: dilluns de 7.10 a 8 h (50')

    Grup 2: dimarts de 17.30 a 18.50 h (80')

    Grup 3: dijous de 17.30 a 18.50 h (80') 

    SALA ZEN

    PERÍODE 1) 

    grup 1: del 29 de setembre de 2025 al 16 de febrer de 2026

    grup 2: del 30 de setembre de 2025 al 10 de febrer de 2026

    grup 3: del 2 d'octubre de 2025 al 5 de febrer de 2026

    (8/12 i del 22/12 al 6/01 sense classe)

    PERÍODE 2) 

    grup 2: del 17 de febrer al 16 de juny de 2026

    grup 3: del 12 de febrer a l'11 de juny de 2026

    (del 30/03 al 6/04, 25/05 i 24/06 sense classe)

    Professorat: Laura Calvet Mir (grup 2) i Ramon L. (grups 1 i 3).

    Les sessions estan basades principalment en Hatha Ioga, una pràctica que combina postures (assanes), respiració conscient (pranayama), relaxació i meditació per ajudar a enfortir i flexibilitzar el cos, millorar l’equilibri i la postura i calmar la ment, disminuint l’estrès.

    A través d’una pràctica conscient i accessible, treballem l’atenció plena i el benestar físic, mental i emocional. Cada sessió inclou un espai per reconnectar amb la respiració, relaxar tensions i afavorir l’autoconeixement combinant:

    · Assanes: postures que activen, tonifiquen i estiren el cos.

    · Pranayama: tècniques de respiració per ampliar la capacitat respiratòria i aportar claredat mental.

    · Meditació i relaxació: per calmar la ment i cultivar l'atenció plena.

    S’ofereixen variants i alternatives adaptades a cada persona, amb un seguiment proper i personalitzat, per tal que cadascú pugui practicar des del seu punt de partida, amb seguretat i confiança. 

    De manera puntual, també s’exploren altres estils com el Vinyasa Ioga (fluïdesa i moviment amb la respiració), el Yin Ioga (estiraments profunds i sostinguts) o altres enfocaments que enriqueixen la pràctica.

    Una proposta oberta a tothom, pensada per cuidar-te, respirar i retrobar-te amb tu mateix/a.

  • Tarjeta 2

    Pilates Premium

    Grups horaris:

    Grup 1: dilluns de 13 a 13.50 h

    Grup 2: dimecres de 8 a 8.50 h

    SALA ZEN

    PERÍODE 1)

    grup 1: del 29 de setembre de 2025 al 16 de febrer de 2026

    grup 2: de l'1 d'octubre de 2025 al 4 de febrer de 2026 

    (8/12 i del 22/12 al 6/01 sense classe)

    PERÍODE 2) 

    grup 1: del 23 de febrer al 6 de juliol de 2026

    grup 2: de l'11 de febrer al 10 de juny de 2026

    (del 30/03 al 6/04, 25/05 i 24/06 sense classe)

    Professora: Nieves Aguado Ciudad

    Programa d'exercicis centrat en l'alineació corporal, la respiració i l'acció eficaç de la musculatura. A les sessions de MAT-Pilates es fan exercicis a terra i sense màquines, amb la possibilitat d'ús de material complementari com cèrcols, pilotes, rulos, bandes elàstiques, etc.  

    Busca assolir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral, millorant el control i el coneixement del propi cos, tant estàtic com en moviment, i enfortint els músculs interns del tronc, bàsics per evitar dolors d’esquena.

    No és una activitat recomanada a embarassades ni a persones amb lesions d’esquena (consultar a la professora). 

  • Dona fent activitat

    Taller Espai Dona

    Grups horaris:

    Dijous de 16 a 16.50 h al 1r període (SALA RITME 2)

    Dijous de 15 a 15.50 h al 2n període (SALA RITME 2)

    Període 1) del 2 d'octubre de 2025 al 5 de febrer de 2026 (8/12 i del 22/12 al 6/01 sense classe)

    Període 2) del 12 de febrer a l'11 de juny de 2026 (del 30/03 al 6/04, 25/05 i 24/06 sense classe)

    Professora: Luciana V.

    Aquest espai està centrat en les necessitats fisiològiques i vitals específiques de la dona. Les sessions se centren tant a la part física, com la mental, oferint entrenaments de càrdio, força i elasticitat que ajuden a activar el sistema immunològic i a augmentar o mantenir el to muscular.

    Inclouen meditacions, respiracions conscients i gestió emocional.

    T’obrim l’oportunitat d’experimentar pràctiques diverses que et poden ajudar a decidir i organitzar l’activitat fisico-esportiva que més et convé, d’acord amb els teus interessos i la teva manera de fer.

    No s'hi admetran noves incorporacions una vegada iniciat el curs. 

    OBSERVACIÓ: aquest taller és un curs amb principi i fi, amb uns continguts específics que es repeteixen a cada taller en qualsevol dels 2 períodes.