Activitats premium
Activitats de cos i ment en grup reduït i estable d'un màxim de 10/15 persones, amb progressió de continguts i atenció més personalitzada, no incloses en la quota d'abonament i disponibles en dos períodes:
1r període: del 30 de setembre de 2024 a febrer de 2025
2n període: de febrer a juny de 2025
Durant el curs 24/25 s’oferiran les activitats Premium de Pilates, Mètode Feldenkrais®, Ioga i Taller Salut de l’esquena. Aquestes són exclusives per a persones abonades. Al final de l’apartat es poden trobar les descripcions i les dates concretes d’inici i finalització de les sessions.
S’obriran dos terminis d’inscripció online: del 9 de setembre de 2024 al 17 de gener de 2025 (per a activitats del 1r període) / del 9 de setembre de 2024 al 30 de maig de 2025 (per a activitats del 2n període). Es poden fer inscripcions simultànies als 2 períodes per assegurar-se’n la continuïtat (tret del Taller Salut de l'Esquena on els continguts seran els mateixos en els 2 períodes).
Les inscripcions a qualsevol dels dos períodes de les activitats de Pilates, Mètode Feldenkrais®, Ioga (grup divendres) i Salut de l’Esquena (de 50-60'/sessió) tindran un preu de 64 €/per grup horari i període i de 95 €/per grup horari i període per a l'activitat de Ioga (grups dimarts i dijous, de 80'/sessió).
Des de l'1 de desembre de 2024, les noves inscripcions per a les classes restants del 1r període tindran el preu de 32 € o 47,5 € en funció de la durada de l’activitat (50-60’ o 80’).
Es permeten inscripcions un cop iniciats els períodes si en queden places lliures o en llista d'espera, excepte en el cas del Taller Salut de l'Esquena. Si un grup no arriba al mínim de persones inscrites l'activitat pot ser anul·lada.
-
Ioga Premium
Grup 1: dimarts de 17.30 a 18.50 h (80')
Grup 2: dijous de 17.30 a 18.50 h (80')
Grup 3: divendres de 7.10 a 8 h (50')
SALA ZEN
PERÍODE 1)
grup 1: de l'1 d'octubre de 2024 al 4 de febrer de 2025
grup 2: del 3 d'octubre de 2024 al 6 de febrer de 2025
grup 3: del 4 d'octubre de 2024 al 21 de febrer de 2025
(1/11, 6/12 i del 23/12 al 6/01 sense classe)
PERÍODE 2)
grup 1: de l'11 de febrer al 10 de juny de 2025
grup 2: del 13 de febrer al 19 de juny de 2025
grup 3: del 28 de febrer al 27 de juny de 2025
(del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 i 24/06 sense classe)
Professorat: Laura Calvet Mir (grup 1) i José Luis Méndez (grup 2 i 3).
Sessions basades en postures o assanes que fan treballar el cos (força, flexibilitat i equilibri) i la ment (voluntat, concentració i relaxació), disminuint l’estrès i les tensions posturals i procurant el benestar espiritual i mental.
En el grup de dimarts es treballen puntualment continguts específics de IOGA PRANAYAMA (art de la respiració, tècniques per a aprendre a respirar de forma lenta, lenta, ample i completa) o del IOGA MEDITACIÓ (Raja Ioga: art d’aprendre a observar els moviments externs i interns -pensaments- de forma tranquil·la, aconseguint consciència i calma interior).
En els grups de dijous i divendres es practica especialment el IOGA KUNDALINI. La seva pràctica combina les assanes, la respiració, el cant i la meditació per aconseguir desbloquejar l’energia que es troba en la base de la columna i equilibrar el cos, la ment i les emocions.
-
Pilates Premium
Grups horaris:
Grup 1: dilluns de 8 a 8.50 h
Grup 2: dilluns de 13 a 13.50 h
Grup 3: dimecres de 8 a 8.50 h
SALA ZEN
PERÍODE 1)
grups 1 i 2: del 30 de setembre de 2024 al 10 de febrer de 2025
grup 3: del 2 d'octubre de 2024 al 5 de febrer de 2025
(1/11, 6/12 i del 23/12 al 6/01 sense classe)
PERÍODE 2)
grups 1 i 2: del 17 de febrer al 30 de juny de 2025
grup 3: del 12 de febrer a l'11 de juny de 2025
(del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 i 24/06 sense classe)
Professora: Nieves Aguado Ciudad
Programa d'exercicis centrat en l'alineació corporal, la respiració i l'acció eficaç de la musculatura. A les sessions de MAT-Pilates es fan exercicis a terra i sense màquines, amb la possibilitat d'ús de material complementari com cèrcols, pilotes, rulos, bandes elàstiques, etc.
Busca assolir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral, millorant el control i el coneixement del propi cos, tant estàtic com en moviment, i enfortint els músculs interns del tronc, bàsics per evitar dolors d’esquena.
No és una activitat recomanada a embarassades ni a persones amb lesions d’esquena (consultar a la professora).
-
Mètode Feldenkrais® Premium
Grups horaris:
Dimarts de 13 a 14 h (SALA ZEN)
Període 1) de l'1 d'octubre de 2024 al 4 de febrer de 2025 (1/11, 6/12 i del 23/12 al 6/01 sense classe)
Període 2) de l'11 de febrer al 10 de juny de 2025 (del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 i 24/06 sense classe)
Professora: Nieves Aguado Ciudad
Amb petits i suaus moviments aprendràs un ús millor i més eficient del cos. Millora el moviment en si, la propiocepció, la flexibilitat-mobilitat articular, la coordinació i la postura i disminueix tensions i dolences. També optimitza el funcionament quotidià i augmenta el ventall de possibilitats de moviment.
En definitiva, millora la qualitat de vida de les persones que el practiquen.
Més informació sobre el Mètode Feldenkrais® i requeriments per a la pràctica
-
Taller Salut de l'Esquena Premium
Grups horaris:
Dimarts de 8 a 9 h (SALA ZEN)
Període 1) de l'1 d'octubre de 2024 al 4 de febrer de 2025 (1/11, 6/12 i del 23/12 al 6/01 sense classe)
Període 2) de l'11 de febrer al 10 de juny de 2025 (del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 i 24/06 sense classe)
Professora: Nieves Aguado Ciudad
N. places: 10 (no s'hi podran admetre noves incorporacions una vegada iniciat el curs). És imprescindible l’assistència a les primeres sessions per poder fer un seguiment correcte de la resta de continguts del curs. OBSERVACIÓ: a diferència de la resta de les activitats Premium, aquest taller és un curs amb principi i fi, amb uns continguts específics que es repeteixen a cada taller en qualsevol dels 2 períodes.
El dia a dia de cadascú de nosaltres és diferent i particular, el nostre cos però, sempre està present per fer front a cada situació. L’estat del nostre cos i com l’utilitzem, amb o sense moviment, és determinant per a la salut de la nostra esquena.
És important conèixer i aprendre com fer front a les situacions que ens podem trobar dins les activitats quotidianes de manera saludable.
Més informació sobre el Taller Salut de l'Esquena i requeriments per a la pràctica