Actividades Premium

Grupos y horarios:

Grupo 1: lunes de 7.10 a 8 h (50')

Grupo 2: martes de 17.30 a 18.50 h (80')

Grupo 3: jueves de 17.30 a 18.50 h (80') 

SALA ZEN

PERÍODO 1) 

grupo 1: del 29 de septiembre de 2025 al 16 de febrero de 2026

grupo 2: del 30 de septiembre de 2025 al 10 de febrero de 2026

grupo 3: del 2 de octubre de 2025 al 5 de febrero de 2026

(8/12 y del 23/12 al 6/01 sin clase)

PERÍODO 2) 

grupo 1: del 23 de febrero al 6 de julio de 2026 

grupo 2: del 17 de febrero al 16 de junio de 2026

grupo 3: del 12 de febrero al 11 de junio de 2026

(del 30/03 al 6/04, 25/05 y 24/06 sin clase)

Profesor: Laura Calvet Mir (grupo 2) y Ramon L. (grupos 1 y 3).

Las sesiones están basadas principalmente en Hatha Yoga, una práctica que combina posturas (asanas), respiración consciente (pranayama), relajación y meditación para ayudar a fortalecer y flexibilizar el cuerpo, mejorar el equilibrio y la postura y calmar la mente, disminuyendo el estrés.

A través de una práctica consciente y accesible, trabajamos la atención plena y el bienestar físico, mental y emocional. Cada sesión incluye un espacio para reconectar con la respiración, relajar tensiones y favorecer el autoconocimiento combinando:

· Asanas: posturas que activan, tonifican y estiran el cuerpo.

· Pranayama: técnicas de respiración para ampliar la capacidad respiratoria y aportar claridad mental.

· Meditación y relajación: para calmar la mente y cultivar la atención plena.

Se ofrecen variantes y alternativas adaptadas a cada persona, con un seguimiento cercano y personalizado, para que cada uno pueda practicar desde su punto de partida, con seguridad y confianza.

De manera puntual, también se exploran otros estilos como el Vinyasa Yoga (fluidez y movimiento con la respiración), el Yin Yoga (estiramientos profundos y sostenidos) u otros enfoques que enriquecen la práctica.

Una propuesta abierta a todos, pensada para cuidarte, respirar y reencontrarte con ti mismo/a.

Grupos y horarios:

Grupo 1: lunes de 13 a 13.50 h

Grupo 2: mércoles de 8 a 8.50 h

SALA ZEN

PERÍODO 1)

grupo 1: del 29 de septiembre de 2025 al 16 de febrero de 2026

grupo 2: del 1 de octubre de 2025 al 4 de febrero de 2026 

(8/12 y del 22/12 al 6/01 sinse clase)

PERÍODO 2) 

grupo 1: del 23 de febrero al 6 de julio de 2026

grupo 2: del 11 de febrero al 10 de junio de 2026

(del 30/03 al 6/04, 25/05 y 24/06 sin clase)

Profesora: Nieves Aguado Ciudad

Programa de ejercicios centrado en la alineación corporal, la respiración y la acción eficaz de la musculatura. En las sesiones de MAT-Pilates se realizan ejercicios en el suelo y sin máquinas, pudiéndose usar material complementario como aros, pelotas, rulos, bandas elásticas, etc.  

Busca conseguir el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, mejorando el control y el conocimiento del propio cuerpo, tanto estático como en movimiento, y fortalecer los músculos internos del tronco, básicos para evitar dolores e espalda.

No es una actividad recomendada a embarazadas ni a personas con lesiones de espalda (consultar a la profesora en caso de duda).

Grupos y horarios:

Jueves de 16 a 16.50 h en el 1º periodo (SALA RITME 2)

Jueves de 15 a 15.50 h en el 2º periodo (SALA RITME 2)

Período 1) del 2 de octubre de 2025 al 5 de febrero de 2026 (8/12 y del 22/12 al 6/01 sin clase)

Período 2) del 12 de febrero al 11 de junio de 2026 (del 30/03 al 6/04, 25/05 y 24/06 sin clase)

Profesora: Luciana V.

Este espacio está centrado en las necesidades fisiológicas y vitales específicas de la mujer.

Las sesiones se centran tanto en la parte física, como la mental, ofreciendo entrenamientos de cardio, fuerza y elasticidad que ayudan a activar el sistema inmunológico y a aumentar o mantener el tono muscular.

Incluyen meditaciones, respiraciones conscientes y gestión emocional.

Te abrimos la oportunidad de experimentar prácticas diversas que te pueden ayudar a decidir y organizar la actividad físico-deportiva que más te conviene, de acuerdo con tus intereses y tu manera de hacer.

No se admitirán nuevas incorporaciones una vez iniciado el curso.

OBSERVACIÓN: este taller es un curso con principio y fin, con unos contenidos específicos que se repiten en cada taller en cualquiera de los 2 periodos.