Actividades para mujeres con motivo del Día Internacional de las Mujeres

Participa en estas sesiones de iniciación donde podrás disfrutar de una introducción con nociones básicas de técnica y un calentamiento previo para pasar a compartir un buen rato practicando el deporte elegido con otras compañeras:

• Iniciación al voleibol: lunes 9 de marzo, de 15.30 a 16.50 h (polideportivo SAF).
• Iniciación a la escalada: martes 10 de marzo, de 15 a 16.30 h (rocódromo exterior SAF). COMPLETA! Hemos abierto otra sesión de iniciación el martes 17 de marzo, de 15 a 16.30 h. En caso de lluvia, esta actividad al aire libre quedará anulada.
• Iniciación al bádminton: martes 10 de marzo, de 15.30 a 16.50 h (polideportivo SAF) – si tienes raqueta, tráela; si no, nosotros te dejaremos una.
• Iniciación al fútbol: martes 10 de marzo, de 15.30 a 16.50 h (campo fútbol SAF). En caso de lluvia, esta actividad al aire libre quedará anulada.
• Iniciación al baloncesto: miércoles 11 de marzo, de 16.15 a 17.30 h (polideportivo SAF).

Los materiales deportivos los facilitará la organización.

Clica aquí para más información sobre la inscripción.

Tienes la oportunidad de participar en talleres programados de:

• Hipopresivos. Se realizarán 2 ediciones:
  • lunes 9 de marzo, de 13 a 13.50 h, en la planta -1 de la Biblioteca de Comunicación (actividad en colaboración con el Servicio de Bibliotecas y el Campus SiS de la UAB) con inscripción propia.
  • lunes 9 de marzo, de 14 a 14.50 h, Sala Zen (SAF).
• Entrenamiento del core con glidings, martes 10 de marzo, de 13 a 13.50 h, Sala Ritme 2 (SAF).
• Bailes latinos, miércoles 11 de marzo, de 14 a 14.50 h, Sala Zen (SAF).
• Yoga, jueves 12 de marzo, de 13.30 a 14.30 h, césped al lado del SAF.  En caso de lluvia, esta actividad al aire libre será trasladada al polideportivo.

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Esta propuesta de actividad está pensada para fomentar el juego cooperativo, el movimiento y el redescubrimiento de los juegos de siempre. Los participantes se dividirán en grupos que irán rotando por tres estaciones de juego que ofrecen experiencias diferentes:

Estación 1: Juegos de cuerda

Estación 2: Juegos de siempre

Estación 3: Juegos con material tradicional

Cada estación , basada en juegos tradicionales y materiales clásicos que promueven la diversión, la coordinación y el trabajo en equipo.

• Juegos tradicionales y de toda la vida: miércoles 11 de marzo, de 11.30 a 12.30 h, polideportivo SAF (con la participación e estudiantes de Ciencias de la Educación en la organización y dinamización de la jornada).

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Sesiones diseñadas para iniciarse de manera accesible en las bases de estas actividades dirigidas y ayudar a introducirse en tres disciplinas de fuerza y de cardio muy completas que diversifican y enriquecen el entrenamiento.

Se aprenderán los movimientos básicos de HBX, centrados en la coordinación y la potencia, los fundamentos del Body Pump, orientados a la fuerza y el trabajo muscular con cargas ligeras, y las claves de una técnica de running segura y eficiente.

• Iniciación al Body Pump: martes 10 de marzo, de 18 a 18.50, Sala Ritme 2 (SAF).
• Iniciación al running: miércoles 11 de marzo, de 13.30 a 14.30 h. Punto de encuentro: césped junto al SAF. En caso de lluvia, esta actividad al aire libre quedará anulada.
• Iniciación al HBX (Boxing), jueves 12 de marzo, de 13 a 13.50 h, Sala BoxTraining (SAF). Si dispones de material personal de protección de manos (guantes o cintas protectoras), tráelo, aunque no es obligatorio, dado que la sesión se puede hacer sin ellos, marcando los movimientos sin golpear.

Clica aquí para más información sobre la inscripción.

Del 5 al 15 de marzo podrás disfrutar de manera exclusiva de WODS (workout of the day o entrenamiento del día) en la sala de fitness (exclusivos para mujeres abonadas al SAF).

Serán sesiones de entrenamiento específico con grupos reducidos de máximo 8 personas para hacer un entrenamiento intenso, variado y guiado durante 30 minutos, con ejercicios y material diverso donde se trabajarán principalmente glúteos, abdominales y piernas (GAP).

Elige entre todos estos horarios disponibles:

• De lunes a viernes: a las 9.15 h, 11.45 h; 15 h y 20 h – sala de fitness
• Sábados: a las 8.30 h; 10 h; 13 h y 17 h – sala de fitness
• Domingos: a las 10.30 h y 13 h – sala de fitness

Deberás reservar plaza para esta sesión de la manera habitual desde 48 h antes de su inicio.

Participa en esta propuesta que acerca la actividad física a las bibliotecas para ayudarte a estudiar de manera más eficiente y saludable.

En colaboración con el Servicio de Bibliotecas y el Campus SIS ofrecemos:

• Taller de gimnasia abdominal hipopresiva: lunes 9 de marzo, de 13 a 13.50 h, en la Sala de formació (planta-1) de la Biblioteca de Comunicación y Hemeroteca General.

Clica aquí para más información sobre la inscripción a este taller.