Nou curs, nous hàbits: practica ioga a la FUAB
Tornen les classes d’activitat física per a tot el personal de la Corporació UAB, en el marc de l’Empresa Saludable i dins del Programa de Promoció de la Salut al Treball (PST). Una iniciativa pensada per complementar el dia a dia i treballar la flexibilitat, la mobilitat i la tonificació.
17/09/2026
Amb l'objectiu de continuar promovent hàbits saludables i el benestar de les persones treballadores, tornen les classes de ioga, una pràctica adaptada a tots els nivells que combina moviment, respiració i relaxació.
Aquesta activitat serveix per a orientar a controlar la tensió musculoesquelètica a les extremitats superiors i inferiors, cintura escapular, coll, regió toràcica i esquena, i es reparteix entre tres tipus d’exercicis: tonificació, flexibilització, i relaxació. Una musculatura forta i flexible permet respondre als diferents requeriments de l’activitat diària evitant possibles lesions, tant si la nostra feina és predominantment dinàmica, predominantment estàtica, o presenta combinacions de totes dues exigències.
Quins beneficis et pot aportar
- Millora de la flexibilitat i la mobilitat articular.
- Reducció de tensions musculars, especialment a l'esquena, coll i espatlles.
- Millora de la postura corporal i de la consciència corporal.
- Disminució de l'estrès i l'ansietat mitjançant tècniques de respiració i relaxació.
- Increment de la concentració i el benestar emocional.
- Contribució a la prevenció de molèsties musculoesquelètiques associades al treball sedentari o a postures mantingudes.
Quan comencen les classes
Les classes s’iniciaran el dilluns 28 de setembre, i estaran actives fins al 30 de juny de 2026.
Es faran 4 sessions setmanals (dues al Campus i dues a Casa Convalescència), impartides per personal especialista en ioga del nostre Servei de Prevenció, Vitaly Health Services.
- Casa Convalescència (Barcelona): Dimarts i dijous, de 17:15 a 18:15
- Al Campus de la UAB (Bellaterra): Dilluns i dimecres, de 17:00 a 18:00 a la Sala Oval de Vila 2.
