FitMe, rutines d'exercicis físics i estiraments amb l'App Vitaly
Dins l'aplicació VITALY d'Empresa Saludable, el personal de la Corporació UAB té a l'abast una funcionalitat per establir rutines d’exercicis físics i estiraments adaptats a les necessitats de cadascú.
15/05/2025
FitMe és una funcionalitat de l’Ecosistema Vítaly que ofereix programes d’activitat física i estiraments adaptats a les necessitats de cada persona. L'aplicació permet establir el tipus de feina, els objectius i els requeriments de cada usuari, per tal que pugui recomanar programes adaptats d’estiraments i exercicis per fer abans, durant i després de la jornada laboral, per evitar lesions i ajudar a corregir mals hàbits posturals.
Com configurar el teu pla d’exercicis personalitzat
Per tal de disposar d’una rutina personalitzada, cal respondre un primer qüestionari sobre l'estat físic i el nivell d’activitat física propis. A través d’aquesta funcionalitat cada usuari pot escollir el nivell d’exercicis que vol fer: per prevenir i tractar molèsties o per enfortir i millorar l'estat físic.
Un cop respostes les preguntes del qüestionari, cada persona tindrà accés a un programa personalitzat que oferirà exercicis amb la periodicitat que se li hagi requerit prèviament. Aquests programes estan enfocats a alleugerir dolors, evitar-los o enfortir aquelles parts del cos desitjades.
A la part inferior de l’aplicació, amb la icona “...” pots accedir al teu perfil prement “Yo” i podràs fer seguiment de la teva constància en els entrenaments. També pots configurar si desitges que t’enviï notificacions i recordatoris dels exercicis que has de fer.
A més, segons les preferències de cadascú, es pot marcar el nivell d’exigència desitjat i treballar en programes específics classificats en:
- Esport – Segons els esports que practiquis t’oferirà exercicis d’estiraments tant per escalfar com per recuperar després de realitzar-lo.
- Fitness – Per enfortir i treballar aquelles parts del cos que desitgis.
- Lazy – Exercicis d’estirament suaus.
- Antistress – Exercicis enfocats a alleugerir l’estrès
- Mobilitat – Exercicis per recuperar flexibilitat i corregir la postura
En cas que desitgis gaudir de les eines que ofereix l’Ecosistema de Salut Vítaly, pots escanejar el següent codi QR i descarregar-te l’aplicació. També la pots trobar tant a Google Play com a l’AppStore:
![QR de l'aplicació Vitaly](/servlet/BlobServer?blobkey=id&blobnocache=true&blobwhere=1345938076453&blobheader=image%2Fjpeg&blobheadername1=Content-Disposition&blobheadervalue1=inline%3B+filename%3D"qr-aplicacio-prevencio.jpg"&blobcol=urlimg&blobtable=Imatge)
