FitMe, rutinas de ejercicios físicos y estiramientos con la App Vitaly
Dentro de la aplicación VITALY de Empresa Saludable, el personal de la Corporació UAB tiene a su disposición una funcionalidad para establecer rutinas de ejercicios físicos y estiramientos adaptados a las necesidades de cada persona.
15/05/2025
FitMe es una funcionalidad del Ecosistema Vítaly que ofrece programas de actividad física y estiramientos adaptados a las necesidades de cada persona. La aplicación permite establecer el tipo de trabajo, los objetivos y los requerimientos de cada usuario, para poder recomendar programas personalizados de estiramientos y ejercicios para realizar antes, durante y después de la jornada laboral, con el fin de evitar lesiones y ayudar a corregir malos hábitos posturales.
Cómo configurar tu plan de ejercicios personalizado
Para disponer de una rutina personalizada, es necesario responder un primer cuestionario sobre el estado físico y el nivel de actividad física propios. A través de esta funcionalidad, cada usuario puede elegir el nivel de ejercicios que desea realizar: para prevenir y tratar molestias o para fortalecer y mejorar el estado físico.
Una vez respondidas las preguntas del cuestionario, cada persona tendrá acceso a un programa personalizado que ofrecerá ejercicios con la periodicidad que se haya indicado previamente. Estos programas están enfocados en aliviar dolores, prevenirlos o fortalecer aquellas partes del cuerpo que se deseen.
En la parte inferior de la aplicación, con el icono “...” puedes acceder a tu perfil pulsando “Yo” y podrás hacer seguimiento de tu constancia en los entrenamientos. También puedes configurar si deseas que te envíe notificaciones y recordatorios de los ejercicios que debes realizar.
Además, según las preferencias de cada persona, se puede seleccionar el nivel de exigencia deseado y trabajar en programas específicos clasificados en:
- Deporte – Según los deportes que practiques, te ofrecerá ejercicios de estiramiento tanto para calentar como para recuperarte después de realizarlos.
- Fitness – Para fortalecer y trabajar aquellas partes del cuerpo que desees
- Lazy – Ejercicios de estiramiento suaves
- Antistress – Ejercicios enfocados a aliviar el estrés
- Movilidad – Ejercicios para recuperar flexibilidad y corregir la postura.
En caso de que desees disfrutar de las herramientas que ofrece el Ecosistema de Salud Vítaly, puedes escanear el siguiente código QR y descargar la aplicación. También la puedes encontrar tanto en Google Play como en la App Store:
![QR de l'aplicació Vitaly](/servlet/BlobServer?blobkey=id&blobnocache=true&blobwhere=1345938076453&blobheader=image%2Fjpeg&blobheadername1=Content-Disposition&blobheadervalue1=inline%3B+filename%3D"qr-aplicacio-prevencio.jpg"&blobcol=urlimg&blobtable=Imatge)
