Taller exclusivo para mujeres: Entrenamiento con sacos de carga
El jueves 25 de abril, de 17 a 18 h, te espera Naty en la zona barbell para realizar un entrenamiento súper explosivo. Es una actividad gratuita y exclusiva para público femenino, incluida dentro del programa dirigido a la promoción de la práctica de actividad física femenina Las Mujeres Nos Movemos en la UAB. ¡Inscríbete!
El entrenamiento con sacos de carga o powerbag trabaja la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación gracias a este saco lleno de arena con asas. Te permitirá hacer ejercicios variados y funcionales que simulan movimientos de la vida cotidiana y del deporte, de una manera divertida, dinámica y adaptable a diferentes niveles y objetivos, pudiendo cambiar el peso, la velocidad, el número de repeticiones y la complejidad de los ejercicios.
Sus principales beneficios son:
- Mejora la fuerza muscular y la potencia, especialmente del core, brazos y piernas.
- Aumenta el consumo calórico y la pérdida de grasa, ya que se trabaja con alta intensidad y con todo el cuerpo.
- Desarrolla la agilidad, la flexibilidad y la movilidad articular, gracias a la inestabilidad y la variabilidad de los ejercicios.
- Previene lesiones y mejora el rendimiento deportivo, al reforzar los músculos estabilizadores y mejorar la postura y la alineación corporal.
La inscripción varía para personas abonadas y no abonadas.
Si eres ABONADA al SAF: reserva tu plaza en uab.deporsite.net/activitats-premium o en la app BH seleccionando "Talleres" en el desplegable de actividades.
Si NO ERES ABONADA, sigue estas instrucciones para inscribirte:
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