La vida emocional: comprendre i gestionar les emocions

Dates i horari:18 i 25 de gener, 1, 8, 15, 22 de febrer, 1 i 8 de març de 2027, de 9.30 a 11 h.

Programa: En aquest curs, explorarem el rol vital que tenen les emocions en la nostra vida quotidiana, ja que influeixen tant en les interaccions socials com en les reflexions. Examinarem com les emocions afecten els nostres pensaments, decisions i relacions, per tal de fomentar una comprensió més gran de la riquesa emocional humana. També veurem com les emocions influeixen en el nostre aprenentatge i en la memòria d’esdeveniments mobilitzadors, posant de manifest la seva importància en la manera com integrem i recordem les experiències. Ens aproparem al concepte d’intel·ligència emocional, explorant com pot millorar la nostra capacitat per gestionar els reptes emocionals de manera efectiva i mostrant eines per reconèixer, entendre i regular les emocions. Abordarem la prevenció del malestar emocional identificant patrons disfuncionals i promocionant pràctiques saludables, com ara tècniques de relaxació i atenció plena (mindfulness). Finalment, posarem èmfasi en l’autoregulació com a clau del benestar emocional. 

Corel Mateo Canedo és doctora en Psicologia de la Salut, especialitzada en processos motivacionals vinculats a la salut, la prevenció i les emocions. És professora de psicologia a la UAB i forma part del Grup de Recerca en Estrès i Salut (GIES) de la UAB. 

Neus Crespo Puig és psicòloga sanitària especialitzada en benestar emocional per a la prevenció i tractament de problemes de salut mental. Imparteix docència al grau en Psicologia de la UAB i fa acompanyament emocional al llarg de la vida.