Bienestar emocional
El bienestar como parte de la estrategia HR Excellence in Research
La UAB está comprometida con la mejora del bienestar y la salud de todos sus miembros. Por ello, cuenta con una serie de iniciativas para promover la cultura del bienestar en el campus.
Este proyecto busca mejorar la salud de la comunidad universitaria así como promover entornos y hábitos de vida saludables. También busca conseguir una Universidad más sostenible y respetuosa con el medioambiente. Cada año la UAB organiza la Semana Saludable y Sostenible, durante la que se programan talleres, conferencias, caminatas y actividades deportivas gratuitas y abiertas a toda la comunidad universitaria.
Aquí se pueden visualizar algunas de las conferencias programadas:
Se trata de un servicio de apoyo a la comunidad universitaria en el que se organizan y se ponen a disposión de los usuarios los recursos materiales, económicos y humanos que la UAB destina a dar apoyo físico, instrumental y personal a las actuaciones preventivas, de promoción de la salud, asistenciales i de investigación en el ámbito de la salud. Cuenta con una Unidad de Psicología (unitat.psicologia@uab.cat) que proporciona asistencia psicológica gratuita a la población de la UAB con necesidades, dificultades o sufrimiento relacionado con su vida personal, profesional, emocional y relacional.
Ubicado en la Facultad de Psicología, este Servicio cuenta con un área asistencial que ofrece a la comunidad universitaria y a la sociedad en general un servicio especializado y de alto nivel en la atención en psicología sanitaria y clínica, y de logopedia. La actividad asistencial del Servicio de Psicología y Logopedia se dirige prioritariamente a los miembros de la comunidad universitaria de la UAB, en un segundo lugar a familiares y personas del entorno más cercano de la UAB y, por último, a cualquier persona externa en la UAB que solicite sus servicios. La primera sesión es gratuita.
La UCAA pone al servicio de la comunidad académica un equipo de psicólogos doctores, asesores y tutores especializados en orientació, motivación profesional y superación personal con el objetivo de fomentar el bienestar, promover la salud y facilitar el éxito académico de la comuniad UAB. Esta Unidad proporciona un servicio de acompañamiento y coaching para estudiantes de grado y un servicio de acompañamiento psicológico especializado dirigido a personal investigador.
El Servicio para la Inclusión en la UAB. Apoyo a los estudiantes con Necesidades Educativas Específicas (PIUNE), trabaja para garantizar que cualquier persona, independientemente de su discapacidad o NEE, pueda acceder a los estudios superiores con igualdad de oportunidades y disfrutar de una vida académica y social plena y autónoma en la universidad como el resto de sus compañeros. Atiende a estudiantes con discapacidad física, visual, auditiva, múltiple, con trastornos de aprendizaje o trastornos mentales.
Esta Unidad, ubicada en el Instituto de Ciencias de la Educación (ICE), proporciona atención psicopedagógica mediante encuentros semanales o quincenales entre el estudiante y el profesional. Se trata de un proceso de asesoramiento a lo largo del curso académico, ligado a un protocolo de trabajo y con la supervisión necesaria de cada caso con el objetivo de fortalecer las habilidades del estudiante o trabajar su orientación educativa.
Gestiona la prevención y evaluación de riesgos laborales y de salud. Se encarga también del seguimiento y control de los acuerdos del Comité de Seguridad y Salud de la Universidad. En 2022 integró la evaluación de riesgos psicosociales al proceso global de prevención de riesgos de la UAB.
Esta comunidad aglutina grupos y centros de investigación en salud mental de la UAB y de su esfera y tiene como objetivos contribuir al avance del conocimiento en salud mental y bienestar emocional, incorporando a todos los agentes clave del sistema. Unir esfuerzos en la coordinación de las actuaciones y compartir recursos e información de forma transversal hacen de la CORE un instrumento impulsor de las potencialidades en investigación y transferencia. Sus líneas de trabajo son: 1) fomentar la salud mental y el bienestar a lo largo de la vida, 2) abordaje transdisciplinar de los determinantes de la salud mental y el bienestar, 3) estrategias multinivel de evaluación e intervención en salud y bienestar mental: de la genómica a la personómica y 4) governanza en los sistemas de salud mental: participación, educación y comunidad.
Lista de reproducción con material audiovisual interesante.
La Unidad de Formación de la UAB ofrece actividades formativas de bienestar emocional, gestión del estrés y gestión de conflictes. Se publican tres veces al año y están dirigidas a PAS i PDI.
Desde mediados de 2020, la Escuela de Doctorado ofrece un curso de cuatro sesiones basado en técnicas de coaching y prácticas de mindfulness con el objetivo de combatir la ansiedad, los miedos y las frustraciones que pueden surgir durante los estudios de Doctorado. Este curso se enmarca dentro del compromiso de la UAB por dar apoyo psicológico y asesoramiento profesional al personal investigador en formación e irá acompañado de nuevas acciones durante los próximos años.
Research Yourself ®
Modalidad: presencial
Idioma: castellano / catalán
Formadora: Elvira Reche, doctorA en Psicología de la Salud
Dirigido a: personal investigador en formación
¿El doctorado te produce estrés? ¿Te sientes sobrepasado o sobrepasada por la presión? ¿Te preocupa la relación con tu supervisor o supervisora y con el resto de tu equipo? ¿Tienes dificultades para conciliar el doctorado con tu vida personal? Según los estudios más recientes, la consecución del doctorado, aunque es una experiencia muy gratificante, puede ser también un proceso mentalmente difícil. Por esta razón, la Escuela de Doctorado organiza este curso de cuatro sesiones que, mediante técnicas de coaching y prácticas de mindfulness, trata de proporcionar herramientas para combatir la ansiedad, los miedos y las frustraciones que pueden surgir durante esta etapa formativa.
Sesión 1: Qué es y qué no es el mindfulness. ¿Es útil para el personal investigador?
Sesión 2: ¿Tenemos un perfil emocional? ¿Qué es la regulación emocional? ¿Se puede medir?
Sesión 3: ¿Cuáles son los principales estresores del personal investigador? ¿Cuáles son las limitaciones de tiempo durante mi doctorado y por qué procrastino... de vez en cuando?
Sesión 4: ¿Es posible una comunicación consciente con mi grupo de investigación y/o mi director/a de tesis?
El Tercer Tiempo
Durante el curso 21-22 desde el Campus Saludable y Sostenible de la UAB, en colaboración con la Escuela de Doctorado, el Servicio de Psicología y Logopedia, la CORE de Salud Mental y el ReMo, se puso en marcha el piloto de la actividad El Tercer Tiempo, una acción orientada a mejorar el bienestar emocional y el apoyo psicosocial del personal investigador en formación.
La actividad consta de una primera parte de 2 horas durante las que se facilitan ejercicios para mejorar la motivación, el bienestar, la comunicación y el diálogo con actividades gamificadas en los espacios exteriores de la UAB. A continuación, los y las participantes comparten un rato más informal en las cafeterías del Campus.
A partir del curso 22-23 esta actividad estará dirigida por doctorandos especialistas en psicoeducación y promoción de la salud, que actuarán como mentores.