Salud mental y creatividad en el trabajo
En este artículo presentamos algunas rutinas saludables para cuidar la salud física y mental en el día a día. Incorporar estos hábitos puede ayudar a mejorar el bienestar general y contribuye a aumentar el rendimiento y a afrontar los retos cotidianos con una actitud más positiva.
19/05/2026
Tener una buena salud física y mental nos ayuda a sentirnos más felices y a rendir mejor. Además, favorece la creatividad, una habilidad clave para muchos puestos de trabajo.
Un estado de ánimo positivo facilita el desarrollo de proyectos que requieren ideas innovadoras y creativas, y también ayuda a afrontar y resolver problemas con mayor eficacia.
En cambio, el estrés tiene un efecto negativo en el rendimiento laboral. Factores como los cambios constantes, la presión por alcanzar objetivos o la competencia pueden incrementarlo. Por eso es importante aprender a reconocer y gestionar las propias emociones.
Mantener unas rutinas saludables en el día a día puede contribuir a mejorar la salud física, el estado de ánimo y el bienestar general.
Como ocurre con cualquier otra parte del cuerpo, el cerebro necesita cuidados para mantenerse en buen estado. Por ello, es importante encontrar un equilibrio entre cuerpo y mente. Algunas recomendaciones para favorecer la salud mental son:
- Entrenar la mente: Realizar ejercicios cognitivos ayuda a mantener el cerebro activo y mejorar la concentración.
- Leer con frecuencia: La lectura estimula la mente y mejora la capacidad de atención y el rendimiento.
- Practicar la meditación: Dedicar unos minutos al día a meditar puede reducir el estrés, favorecer la relajación, mejorar el descanso y aumentar la concentración.
- Hacer ejercicio físico: Combinar ejercicios aeróbicos y de fuerza tiene beneficios globales para el cuerpo y ayuda a sentirse más relajado y con mejor estado de ánimo.
- Cuidar la alimentación: Una dieta equilibrada, rica en fruta, verdura y fibra, y baja en grasas y azúcares, favorece tanto la salud física como la mental.
- Descansar lo suficiente: Dormir al menos siete horas diarias es esencial para recuperar energía, reforzar el sistema inmunitario y reducir el estrés.
Aplicar estos hábitos puede ayudarnos a mantener una buena salud global, mejorar la calidad de vida y, en consecuencia, aumentar el rendimiento y la productividad en el trabajo.
Servicio de apoyo y atención a la salud mental para el personal
Dentro del Programa de Salud en el Trabajo (PST), la Corporació UAB pone a disposición de todas las personas trabajadoras el servicio de “Salud Mental” dentro de la app de nuestro Servicio de Prevención Ajeno Vitaly.
Si accedes al entorno “Salud Mental” de la app, tendrás acceso a:
- Asignación de un agente de bienvenida: A través de un cuestionario inicial se asignará un agente que permitirá entender tus necesidades y buscará un psicólogo especialista para ti.
- Terapia psicológica: Una vez asignado tu especialista en psicología, mediante chat o videollamada privada podréis mantener sesiones terapéuticas desde donde y cuando desees.
- Contenidos especializados: Tendrás acceso a ejercicios, herramientas y recursos personalizados que complementarán tus sesiones terapéuticas.
Noticias relacionadas
