Curs en Relaxació i Estil de Vida Saludable

Curs d'especialització online sobre benestar per formar especialistes en l'aplicació pràctica en la població de programes per a la millora de l'estil de vida en relació amb la salut.

En aquest curs coneixeràs com aconseguir l'estat òptim d'activació i com gestionar les pors, l'ansietat i l'estrès amb tècniques d'afrontament com la relaxació, l'exercici físic, el control de la pensada, el ioga o la meditació, la bioretroalimentació o l'entrenament autogen. Posant-ho en pràctica en un programa d'afrontament a l'estrès i l'ansietat.

Durant aquest curs teoricopràctic, estaràs acompanyat del know-how de professors especialistes de Laboratori de Psicologia de l'Esport, vinculat al grup consolidat de recerca Estil de Vida, Esport i Salut i a l'Institut d'Investigació de l'Esport de la UAB.

Pots matricular-te durant tot el curs acadèmic. Existeix la possibilitat de convalidar cada curs realitzat com el mòdul del postgrau en Estil de Vida Saludable que porta el mateix nom, i es podrà completar el postgrau cursant els mòduls restants.

Continguts

- Tècniques de relaxació.

- Ansietat, estrès i salut: efectes sobre la salut. Eficàcia de les tècniques de relaxació.

- Pràctica tutoritzada: Relaxació muscular i progressiva: teoria i procediment pràctic. Autoaplicació i supervisió.

Itineraris

El curs en Relaxació i Estil de Vida Saludable forma part del màster en Estil de Vida Saludable.

Beques i ajuts

Consulta la informació a la pàgina de beques, ajuts i convocatòries UAB.

Centres responsables

Institut de Recerca de l'Esport, IRE

Contacte

Lluis Capdevila Ortis

Telèfon: 935812501

Web del programa

http://pagines.uab.cat/esportlab/es/content/postgrado-en-estilo-de-vida-saludable