Antoni Sanz analiza el vínculo entre actividad física en la naturaleza y bienestar emocional

Antoni Sanz aportó datos sobre cómo la práctica guiada en la naturaleza mejora el bienestar emocional y fomenta la conservación ambiental.

El profesor Antoni Sanz, miembro del IRE y del Grupo de Investigación en Estrés y Salud (GIES) de la UAB, impartió el seminario “Actividad física, naturaleza y bienestar emocional: ¿qué nos dice la evidencia científica?”. Enmarcada en el ciclo "Seminaris a l’Abast", la sesión analizó cómo la interacción con entornos naturales es clave para el bienestar en una sociedad urbana. Durante el seminario, se presentaron resultados que confirman beneficios inmediatos en los procesos afectivos y la atención tras la práctica guiada en el medio natural. En relación a la duración de estos beneficios, la evidencia muestra efectos positivos intensos a corto plazo, aunque en programas de larga duración estas mejoras globales pueden desaparecer a los seis meses de finalizar la intervención si no hay continuidad.

La línea de investigación del Dr. Sanz aborda si esta práctica beneficia por igual a todas las personas y si todas las actividades proporcionan los mismos efectos. En particular, se analizó el impacto diferencial de actividades como el montañismo guiado o los baños de bosque, señalando que estos últimos evidencian efectos más intensos en la reducción de la afectividad negativa en comparación con el senderismo convencional. Los resultados indican que el acompañamiento profesional es clave para cubrir necesidades psicológicas como la socialización, el desarrollo de habilidades y la creación de entornos seguros. Por todo ello, estos estudios sugieren que la naturaleza no solo potencia los beneficios del ejercicio físico, sino que puede utilizarse como una herramienta terapéutica complementaria y eficaz para mejorar la salud mental.

El seminario también sirvió para compartir experiencias como el programa MOTEMO-OUTDOOR, una iniciativa docente que traslada el aprendizaje a los espacios verdes del campus para mejorar la experiencia emocional de los estudiants/es. Los resultados de este programa demostraron una mejor experiencia de aprendizaje gracias a la experimentación de emociones positivas en el entorno exterior. Al cierre de la sesión, se reflexionó sobre la necesidad de seguir generando evidencia científica en biomas mediterráneos para consolidar estos programas de salud comunitaria. Para ampliar estos detalles y consultar toda la información, se pueden visitar las publicaciones relacionadas con estos estudios.