Curso en Relajación y Estilo de Vida Saludable

¿Quieres formarte en técnicas de relajación? En este curso vas a aprender cómo ayudan a frenar la ansiedad o el estrés y a conseguir el estado óptimo de relajación

Feria virtual de másters, postgrados y doctorados UAB

Sesiones informativas virtuales del 4 al 8 de octubre. Resuelve tus dudas directamente con la coordinación del máster, postgrado o doctorado que quieres realizar. ¡Inscripción abierta!

  • Curso de especialización UAB
  • Código del estudio: 1051/20
  • 20ª edición
  • Modalidad: Online
  • Créditos: 6 ECTS
  • Inicio: 01/10/2021
  • Final: 30/09/2022
  • Plazas: 50
  • Orientación: Profesional
  • Precio: 396 €
  • Idioma de docencia: Castellano
  • Lugar: A distancia

Curso de especialización online sobre bienestar para formar especialistas en la aplicación práctica en la población general de programas para la mejora del estilo de vida con relación a la salud.

En este curso vas a conocer como alcanzar el estado óptimo de activación y cómo gestionar los miedos, la ansiedad y el estrés con técnicas de afrontamiento como la relajación, el ejercicio físico, el control del pensamiento, el yoga o la meditación, la biorretroalimentación o el entrenamiento autógeno. Poniéndolo en práctica en un programa de afrontamiento al estrés y la ansiedad.

Durante este curso teórico-práctico, vas a estar acompañado del know-how de profesores especialistas del Laboratorio de Psicología del Deporte, vinculado al grupo consolidado de investigación Estilo de Vida, Deporte y Salud y al Instituto de Investigación del Deporte de la UAB.

Puedes matricularte durante todo el curso académico. Existe la posibilidad de convalidar cada curso realizado como el módulo del postgrado en Estilo de Vida Saludable que lleva el mismo nombre, y se podrá completar el postgrado cursando los módulos restantes.

Contenidos

- Técnicas de relajación.

- Ansiedad, estrés y salud: efectos sobre la salud. Eficacia de las técnicas de relajación.

- Práctica tutorizada: Relajación muscular y progresiva: teoría y procedimiento práctico. Autoaplicación y supervisión.

Itinerarios

El curso en Relajación y Estilo de Vida Saludable forma parte del máster en Estilo de Vida Saludable.

Becas y ayudas

Consulta la información sobre posibilidades de becas y ayudas en la página de becas, ayudas y convocatorias UAB.

Centros responsables

Instituto de Investigación del Deporte, IRE

Contacto

Lluis Capdevila Ortis

Teléfono: 935812501

Información adicional

http://pagines.uab.cat/esportlab/es/content/postgrado-en-estilo-de-vida-saludable

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