Activitats per a dones amb motiu del Dia Internacional de les Dones

Participa en aquestes sessions d’iniciació on podràs gaudir d’una introducció amb nocions bàsiques de tècnica i un escalfament previ per passar a compartir una bona estona practicant l’esport triat amb d'altres companyes:

• Iniciació al voleibol: dilluns 9 de març, de 15.30 a 16.50 h (poliesportiu SAF).
• Iniciació a l'escalada: dimarts 10 de març, de 15 a 16.30 h (rocòdrom exterior SAF) - COMPLETA! Hem obert una altra sessió el dimarts 17 de març, de 15 a 16.30 h. En cas de pluja, aquesta activitat a l'aire lliure quedarà anul·lada.
• Iniciació al bàdminton: dimarts 10 de març, de 15.30 a 16.50 h (poliesportiu SAF) – si tens raqueta, porta-la; si no, nosaltres te’n deixarem una!. 
• Iniciació al futbol: dimarts 10 de març, de 15.30 a 16.50 h (camp futbol SAF). En cas de pluja, aquesta activitat a l'aire lliure quedarà anul·lada
• Iniciació al bàsquet: dimecres 11 de març, de 16.15 a 17.30 h (poliesportiu SAF).

Els materials esportius els facilitarà l'organització. 

Clica aquí per a més informació sobre la inscripció. 

Tens l'oportunitat de participar en tallers programats de:

• Hipopressius. Se’n faran 2 edicions:
  • dilluns 9 de març, de 13 a 13.50 h, a la Sala d'Estudi de la planta -1 de la Biblioteca de Comunicació (activitat en col·laboració amb el Servei de Biblioteques i el Campus SiS de la UAB), amb inscripció pròpia.
  • dilluns 9 de març, de 14 a 14.50 h, Sala Zen (SAF).
• Entrenament del core amb glidings, dimarts 10 de març, de 13 a 13.50 h, Sala Ritme 2 (SAF).
• Balls llatins, dimecres 11 de març, de 14 a 14.50 h, Sala Zen (SAF).
• Ioga, dijous 12 de març, de 13.30 a 14.30 h, gespa al costat del SAF. En cas de pluja, aquesta activitat a l'aire lliure serà traslladada al poliesportiu.

Clica aquí per a més informació sobre la inscripció als tallers. 

Aquesta proposta d’activitat està pensada per fomentar el joc cooperatiu, el moviment i el redescobriment dels jocs de sempre i els materials clàssics. Les participants es dividiran en grups que aniran rotant per tres estacions de joc que ofereixen experiències diferents:

Estació 1: Jocs de corda

Estació 2: Jocs de sempre

Estació 3: Jocs amb material tradicional 

• Jocs tradicionals i de tota la vida: dimecres 11 de març, d'11.30 a 12.30 h, poliesportiu SAF (amb la participació d'estudiants de Ciències de l'Educació en l'organització i dinamització de la jornada).

Clica aquí per a més informació sobre la inscripció.

Sessions dissenyades per a iniciar-se de manera accessible en les bases d’aquestes activitats dirigides i ajudar a introduir-se en tres disciplines de força i de càrdio molt completes que diversifiquen i enriqueixen l’entrenament.

S’aprendran els moviments bàsics d’HBX, centrats en la coordinació i la potència, els fonaments del Body Pump, orientats a la força i el treball muscular amb càrregues lleugeres, i les claus d’una tècnica de running segura i eficient.

• Iniciació al Body Pump: dimarts 10 de març, de 18 a 18.50, Sala Ritme 2 (SAF).
• Iniciació al running: dimecres 11 de març, de 13.30 a 14.30 h. Punt de trobada: gespa al costat del SAF. En cas de pluja, aquesta activitat a l'aire lliure quedarà anul·lada.
• Iniciació a l'HBX (Boxing), dijous 12 de març, de 13 a 13.50 h, Sala BoxTraining (SAF). Si disposes de material personal de protecció de mans (guants o cintes protectores), porta'l, tot i que no és obligat, donat que la sessió es pot fer sense, marcant els moviments sense colpejar. 

Clica aquí per a més informació sobre la inscripció. 

Del 5 al 15 de març podràs gaudir de manera exclusiva de WODS (workout of the day o entrenament del dia) a la sala de fitnes (exclusius per a dones abonades al SAF).

Seran sessions d’entrenament específic amb grups reduïts de màxim 8 persones per a fer un entrenament intens, variat i guiat durant 30 minuts, amb exercicis i material divers on es treballaran principalment glutis, abdominals i cames (GAC).

Tria entre tots aquests horaris disponibles:

• De dilluns a divendres: a les 9.15 h, 11.45 h; 15 h i 20 h – sala de fitnes
• Dissabtes: a les 8.30 h; 10 h; 13 h i 17 h – sala de fitnes
• Diumenges: a les 10.30 h i 13 h – sala de fitnes

Hauràs de reservar plaça per a aquesta sessió de la manera habitual des de 48 h abans del seu inici.

Participa en aquesta proposta que apropa l’activitat física a les biblioteques per ajudar-te a estudiar de manera més eficient i saludable.

En col·laboració amb el Servei de Biblioteques i el Campus SIS oferim: 

• Taller de gimnàstica abdominal hipopressiva: dilluns 9 de març, de 13 a 13.50 h, a la Sala de formació (planta-1) de la Biblioteca de Comunicació i Hemeroteca General.

Clica aquí per a més informació sobre la inscripció a aquest taller.