Actividades Premium

Grupos y horarios:

Grupo 1: martes de 17.30 a 18.50 h (80')

Grupo 2: jueves de 17.30 a 18.50 h (80')

Grupo 3: viernes de 7.10 a 8 h (50')

SALA ZEN

PERÍODO 1)

grupo 1: del 3 de octubre de 2023 al 6 de febrero de 2024

grupo 2: del 5 de octubre de 2023 al 22 de febrero de 2024

grupo 3: del 6 de octubre de 2023 al 16 de febrero de 2024

(12/10, 8/12 y del 23/12 al 7/01 sin clase)

PERÍODO 2)

grupo 1: del 13 de febrero al 11 de junio de 2024

grupo 2: del 29 de febrero al 27 de junio de 2024

grupo 3: del 23 de febrero al 21 de junio de 2024

(del 25/03 al 1/04 sin clase)

Profesor: José Luis Méndez i Lilia Lozano

Sesiones basadas en posturas o assanas que hacen trabajar el cuerpo (fuerza, flexibilidad y equilibrio) y la mente (voluntad, concentración y relajación), disminuyendo el estrés y las tensiones posturales y procurando bienestar espiritual y mental.  

En estas sesiones se practica especialmente el YOGA KUNDALINI. Su práctica combina las asanas, la respiración, el canto y la meditación para conseguir desbloquear la energía que se encuentra en la base de la columna y equilibrar el cuerpo, la mente y las emociones.

Grupos y horarios:

Grupo 1:  lunes de 13 a 13.50 h

Grupo 2: miércoles de 8 a 8.50 h

SALA ZEN

PERÍODO 1)

grupo 1: del 2 de octubre de 2023 al 5 de febrero de 2024

grupo 2: del 4 de octubre de 2023 al 21 de febrero de 2024

(1/11, 6/12 y del 23/12 al 7/01 sin clase)

PERÍODO 2)

grupo 1: del 12 de febrero al 1 de julio de 2024

grupo 2: del 28 de febrero al 3 de julio de 2024

(del 25/03 al 1/04, 1/05 y 20/05 y 24/06 sin clase)

Profesora: Nieves Aguado Ciudad

Programa de ejercicios centrado en la alineación corporal, la respiración y la acción eficaz de la musculatura. En las sesiones de MAT-Pilates se realizan ejercicios en el suelo y sin máquinas, pudiéndose usar material complementario como aros, pelotas, rulos, bandas elásticas, etc.  

Busca conseguir el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, mejorando el control y el conocimiento del propio cuerpo, tanto estático como en movimiento, y fortalecer los músculos internos del tronco, básicos para evitar dolores e espalda.

No es una actividad recomendada a embarazadas ni a personas con lesiones de espalda (consultar a la profesora en caso de duda).

Grupos y horarios:

Martes de 13 a 14 h (SALA ZEN)

Período 1) del 3 de octubre de 2023 al 13 de febrero de 2024 (5/12 y del 23/12 al 6/01 sin clase)

Período 2) del 20 de febrero al 18 de junio de 2024  (del 25/03 al 1/04 sin clase)

Profesora: Nieves Aguado Ciudad

Con pequeños y suaves movimientos aprenderás un uso mejor y más eficiente del cuerpo. Mejora el movimiento en sí, la propiocepción, la flexibilidad-movilidad articular, la coordinación y la postura y disminuye tensiones y dolencias. También optimiza el funcionamiento cotidiano y aumenta la variedad de posibilidades de movimiento.

En definitiva, mejora la calidad de vida de las personas que lo practican.

Más información sobre el Método Feldenkrais® y requerimientos para la práctica 

Grupos y horarios:

Miércoles de 13 a 13.50 h (SALA ZEN)

Período 1) del 4 de octubre de 2023 al 21 de febrero de 2024 (1/11, 6/12 y del 23/12 al 7/01 sin clase)

Período 2) del 28 de febrero al 3 de julio de 2024 (del 25/03 al 1/04 y 1/05 sin clase)

Profesora: Nieves Aguado Ciudad

N. plazas: 10 (no se podrán admitir nuevas incorporaciones una vez iniciado el curso).

El día a día de cada uno de nosotros es diferente y particular, nuestro cuerpo sin embargo, siempre está presente para hacer frente a cada situación. El estado de nuestro cuerpo y cómo lo utilizamos, con o sin movimiento, es determinante para la salud de nuestra espalda.

Es importante conocer y aprender a cómo hacer frente a las situaciones que nos podemos encontrar dentro de las actividades cotidianas de manera saludable para nuestra espalda. Por ejemplo: pasar muchas horas de pie o en posición sentada -y frecuentemente delante de pantallas, teclados-, coger, transportar y dejar objetos, niños, adultos..., hacer tareas del hogar... y muchas otras situaciones).

Conseguir que haya cambios en nuestra forma de hacer es un proceso que necesita de aprendizaje, experimentación, auto observación, constancia, tiempo y encontrar el camino más adecuado para cada persona.

LAS SESIONES DE ESTE TALLER SON TEÓRICO-PRÁCTICAS y tienen como OBJETIVOS:

- Conocer mejor nuestra espalda y cómo interactúa con las otras partes del cuerpo y viceversa.

- Conocer y experimentar todo un abanico de propuestas que ayudan a cuidar la espalda

- Prevenir o paliar efectos no deseables derivados de un uso inadecuado del cuerpo

- Dar recursos para continuar practicando de forma autónoma. Se entregará un dosier para facilitar hacer memoria para practicar y experimentar.

OBSERVACIÓN: A diferencia del resto de las actividades Premium, este taller es un curso con principio y fin, con unos contenidos específicos que se repiten en cada taller en cualquiera de los 2 periodos.

Más información sobre el Taller Salud de la Espalda y requerimientos para la práctica